Тематическое игровое занятие «Здоровое питание – основа здоровья» 12.05.2023

      12 мая в нашем Центре по адресу: бульвар Трудящихся, д. 33, корп. 3, лит. А состоялось тематическое игровое занятие «Здоровое питание – основа здоровья». Всем известно, что тщательно подобранный рацион и питание играют особо важную роль для каждого из нас, являясь залогом не только отличного самочувствия, но и хорошего настроения. Вместе с пищей человек получает необходимую ему энергию, которая в течение всего дня расходуется на физическое и интеллектуальное развитие.  Ребятам рассказали из чего состоят продукты, как это влияет на наш организм и здоровье. Мероприятие проходило в конкурсно-игровом формате с показом познавательных роликов о здоровом питании.  Ребята активно участвовали в конкурсах («Эрудит», «Собери пословицу», «Загадки», «Узнай меня», «Определи на вкус», «Что разрушает здоровье, а что укрепляет»),читали стихи и отвечали на вопросы. В заключение занятия ребятам напомнили «Золотые правила здорового питания»:

* пища должна поступать в организм регулярно, небольшими порциями (важно не переедать);

* пища должна быть разнообразной и состоять из: мяса, рыбы, хлеба, молочных продуктов, овощей, фруктов, крупы;

*ужин должен быть не калорийным и не позднее 18-19 часов вечера, на ночь

  рекомендуется выпить стакан кефира;

*овощи и фрукты должны преобладать над мясными продуктами и быть в рационе каждый день;

 * рыбы должно быть больше, чем мяса;

 * присутствие молочных продуктов должно быть обязательным;

 * не следует употреблять чипсы, лимонад и прочие вредные продукты;

 * необходимо включать в рацион различные крупы, особенно овсяную и гречневую;

 * вареная, приготовленная на пару, пища должна преобладать над жареной.